睡眠の捉え方１つで睡眠の質も変わると私は思います。

睡眠時間ってただ世間的に言われている7時間以上寝なければいけないわけではないと思うんです。

たくさん寝ないと疲れがとれないと感じる人

もいれば、

たくさん寝なくても疲れがとれて調子がいい人もいます。

睡眠時間が短いと身体やメンタルに影響がでてくるともいわれていますし、たしかに寝不足が続くと気分ものらないし疲れがどんどんたまっていくように感じることが多いので事実だとも思います。

しかし睡眠において最も大事なことは、

だと思います。

寝ている間にあなたの身体が疲労している箇所を修復、回復させるための時間がとれたら何時間でもいいのかなと思います。

いくら寝るのが好きでも、起きた時に身体がだるく感じたりスッキリしないのであればそれはあなたに適した睡眠時間ではないのかもしれません。

短時間でもからだがスッキリしているのなら無理やり寝直す必要はないかなと思います笑

眠たくなったら寝たらいい〜(´∀｀*)

睡眠って本能だから誰にも止められません。

日中でもホントにムリだったら寝ちゃうでしょ？笑笑

快眠